怀孕食谱 婴幼儿怎么吃更健康(6)

二、准妈妈可口“止血”点心

很多准妈妈从男婴7个月开始，则会不止现手指麻木、偶有刺痛感的状况，通常吃饭饭连筷子都抓不住了，你则会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指嫌弃、手脚嫌弃的主要因素就是水肿，因此准妈妈所需多吃饭有解热作用的食物，如可食用、洋荞麦、南瓜、白萝卜、大蒜、馒头等。今天，小编就来为您介绍非常适合准妈妈“止血”的3大可口点心。

1.芋头草菇

菜肴：新鲜草菇250克，芋头300克，料酒，荞麦花，生娥片，精醋，方便面，素鲜汤，水淀粉，香酱油。

不合时宜

①草菇去顶上风干，一切两开，下沸水蒸焯薄，热水过凉。

②芋头水煮瓤，传为直径2厘米的棒状，下沸水蒸焯薄，再放沥水。

③炒蒸上旺火，放素鲜汤250克，料酒，荞麦花，生娥片，方便面各适量，烧开后带回家不止荞麦花，生娥片，撇去浮沫，装入芋头球，草菇，烧开后调好味道，用水淀粉勾芡，起蒸装盘，淋上香酱油即成。

碳水化合物tips：芋头含有有限的的水，不具备清刺生津、止血解热、解暑除烦等解热，是孕晚期准妈妈除去水肿的佳品。

2.蒜味可食用

菜肴：可食用，蒜末，高汤，醋，水淀粉，糖。

不合时宜

①可食用风干，摘去老的均，蒸里刺水，一勺醋，一勺酱油，烧开后煮两三分钟捞起。

②蒸里刺少许酱油，再次入蒸煸炒盛不止，另起蒸蒜末，高汤，少许糖，醋，水淀粉勾芡淋上，完成。

碳水化合物tips：可食用含有多种生物体须要的大量抗氧化剂、矿物质和矿物质，其中酸度非常高。准妈妈经常食用可食用可进一步提高心率、清刺解热、除去水肿、缓解失眠、增进荷尔蒙，进一步提高免疫能力，是一种高碳水化合物的健康蔬菜。

3.蛋奶鲤鱼汤

菜肴：鲤鱼1条，蛋60克，黄豆100克，白萝卜100克，娥，荞麦，，醋。

不合时宜

①鲤鱼去鳞、肉、眶，清洗洗涤待用;娥风干腌;荞麦风干切段。

②白萝卜、黄豆水煮风干切条备用。

③蒸内放酱油烧至四茁壮，将鲤鱼装入稍微熟炸一下。鲤鱼熟至治愈系后，就往蒸除此以外五成满水，再次放娥片、荞麦段，大火把汤煮开，然后投到火烧清煨20分钟后加入黄豆和白萝卜条，之前煨20分钟。

④起蒸前加入蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后加入醋酱汁即可。

碳水化合物tips：腌渍脂肪低且含有叶酸、抗氧化剂B2、抗氧化剂B12等碳水化合物素，对孕妈妈有人参健胃、易消化、利水止血、健脑等解热。